Второе в моем списке это очищение лица.
Скажу сразу ни когда моя кожа не была идеальной начиная от веснушек заканчивая акне. Но если уж меняться то полностью избавляться от всео что не нравится.
7 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ПРОЯВЛЕНИЙ НА КОЖЕ
1). САМАЯ РАСПРОСТРАНЕННАЯ ПРОБЛЕМА НА КОЖЕ — ПРЫЩИ!
2). УГРИ — МАЛЕНЬКАЯ ЧЁРНАЯ НЕПРИЯТНОСТЬ НА ВАШЕМ ЛИЦЕ.
3). ЖИРНАЯ КОЖА — ИЗЛИШНИЙ ЛОСК.
4). СУХАЯ КОЖА — СТРАХ ПРИКОСНОВЕНИЙ.
5). ДРЯБЛАЯ КОЖА — СТАРОСТЬ НАЛИЦО!
6). АПЕЛЬСИНОВАЯ КОРКА (ЦЕЛЛЮЛИТ), ИЛИ ПОЧЕМУ МЫ ХОДИМ В БРЮКАХ
7). СЕРЫЙ ЦВЕТ КОЖИ — ИЛИ «СЕРАЯ МЫШКА»
7 ОСНОВНЫХ ПРИЧИН ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПРОБЛЕМ НА КОЖЕ
1). НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
2). ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ.
3). ПЛОХОЕ КРОВОСНАБЖЕНИЕ.
4). ГИПОДИНАМИЯ — НЕДОСТАТОК ДВИЖЕНИЯ.
5). ПЛОХАЯ ЭКОЛОГИЯ И ГРЯЗНЫЕ РУКИ.
6). СТРЕСС.
7). НЕВЕРНО ПОДОБРАННАЯ КОСМЕТИКА
7 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ НА КОЖЕ
1). Первое что мы можем сделать, это наладить питание!
А). САМОЕ ПЕРВОЕ, ЧТО НАСТОЙЧИВО СОВЕТУЮТ ЛЮДИ, ГОВОРЯЩИЕ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ — ЭТО НАЙТИ СИСТЕМУ ПО КОТОРОЙ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО! На самом деле не столь важно, что именно кушать, самое главное как вы это едите: есть одно важное правило -организм должен получать питание не до какого-то действия, а после него.
Т.е.,
Б). ПЕРЕД ЕДОЙ НУЖНО ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ. Не сока, не чая, не газированной, или даже миниральной воды — стакан простой обычной воды. Можете пить кипяченую, бутилированную воду — кто как любит, но это должна быть просто вода, за 20-30 минут до еды. я потратила 1000 калорий, и я должна эту 1000 калорий восполнить — не наоборот!
В). ЕЩЕ ОДИН ВАЖНЫЙ ПУНКТ ПО ПИТАНИЮ ЭТО РАЗДЕЛЕНИЕ БЕЛКОВОЙ ПИЩИ И УГЛЕВОДОВ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ.
Причем это не фанатичное разделение -не надо пытаться делить орехи на белки, жиры и углеводы, не надо отказываться от мяса, которое содержит и белок и жир. Не надо отказываться от каких-то блюд, которые политы соусом бешамель, но при этом содержат много белка или наоборот.Главное, чтобы животный белок и крупяные блюда не сочетались со сладким и крахмальным: фруктами, например или хлебом и булочками, картошкой. Равно как и сами мясо и каша елись отдельно друг от друга.
К слову, белки (мясо, рыба) и сложные углеводы (крупы и орехи), одинаковы по своему энергетическому наполнению, т.е., вы можете съесть кусок мяса, а можете съесть порцию каши — и при этом получить для организма одинаковый заряд энергии.
2). НУ ЧТО Ж, ПРО ПИТАНИЕ МЫ ПОГОВОРИЛИ, ТЕПЕРЬ РЕШИМ ВОПРОС ПЛОХОГО КРОВОСНАБЖЕНИЯ.
Улучшить кровоснабжение и лимфоотток мы можем с помощью массажа. Мягкий массаж лица по массажным линиям всегда помогал улучшить внешний вид лица. Улучшить цвет, повысить бархатистость, уменьшить отеки. Массаж и, самый простой вариант, самомассаж, доступен всем — пользуйтесь этим! Главное, не перестараться. Все должно быть в меру.
3). ДОБАВИТЬ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ!
Ранее мы говорили про гиподинамию, про недостаток физических движений. Добавьте их в свой день — делайте зарядку по утрам, или днём, или даже вечером (но не поздно). Всё в нашем организме взаимосвязано: зарядка, пробежка, подтягивания, массаж — все, все это будет способствовать улучшению кровоснабжения, в том числе улучшает кровоснабжение вашей кожи.
4). ТЩАТЕЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ.
Разумеется, очищение — это один из самых популярных советов. Очищать кожу нужно утром, вечером, днем. Самое главное как это делать?
Самый простой вариант — это: расширить поры -> очистить их -> и сузить поры. Просто так промыть лицо с мылом не всегда помогает, а тем более, просто сполоснуть водой. А всё потому, что поры попросту не расширились, и грязь оттуда не смогла выйти.
Как мы это делаем? Мы раскрываем поры с помощью горячей воды или пара, после чего используем моющее или мягчайшее скрабящее средство — очищаем поры, и в конце обязательно ополаскиваем кожу холодной водой, для того чтобы сузить очищенные поры. Этот способ подходит как для лица, так и для тела.
Узнали классические банные процедуры? Попариться, прогреться -> помыться, вениками постучать -> и в ледяную воду!
5). ПРАВИЛЬНАЯ КОСМЕТИКА.
Мы уже разобрались, что очень часто неверно подобранная косметика является стимулятором неприятных проявлений на лице. Поэтому так важно правильно подбирать косметику именно под свой тип кожи.
Важно проверять эффект от её применения, какие проблемы возникают, как ухудшилась, или, наоборот, улучшилось качество вашей кожи.
6). ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ.
Для того, чтобы ваша кожа получила достаточно питания, ей нужно много кислорода, Ей нужны расширенные сосуды, чтобы доставлять много питательных веществ. И лучше всего это получается на свежем воздухе.
7). ЭТО — РЕЛАКС: РАССЛАБЛЕНИЕ УСПОКОЕНИЕ, СНЯТИЕ СТРЕССОВ.
Делать это можно любым способом, но делать это нужно регулярно, постоянно. Для того, чтобы не возникало спазмов в мышцах, и кровь всегда могла дойти до каждой клеточки вашей кожи, чтобы она была красивой.
Хочется особенно выделить несколько правил следуя которым можно очистить кожу лица.
Не употреблять алкоголь;
Отказаться от курения;
Гулять на свежем воздухе не менее трех часов;
Не употреблять жирную пищу и еду со специями;
Употребляйте много рыбы;
Кушайте только качественные продукты, которые не содержат красителей и других вредных веществ;
Раз в неделю делайте разгрузочные дни;
Старайтесь избегать стрессов;
Спите в сутки не менее 9 часов;
Исключите сахар, так как он ускоряет процессы старения;
Если у вас есть возможность поспать тридцать минут днем, не упускайте этот шанс;
Не сидите долго за компьютером
Используйте только дорогие крема, которые не блокируют поры;
Умывайтесь холодной водой;
Не злоупотребляйте солярием;
Не покупайте косметику не известных вам фирм;
. Сегодня я бегала уже второй день, а так же сегодня первый день моей диеты. За день я съела 3 огурца и немного салата (огурцы капуста яйца лук помидоры) готовила на себя и родителей им очень понравился. Для лица купила ЦИНДОЛ (цинка ксид) читала в интернете отзывы вроде бы помогает. Ну что попробуем.
, хотите — макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите — создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
